Pareho ba ang introversion at pagkamahiyain?

Ang introbersyon at pagkamahiyain ay karaniwang itinuturing na iisang bagay, pati na ng mga taong nakikilala ang sarili sa dalawa. Magkahiwalay silang konstruk na may magkakaibang kaugnayan, magkakaibang implikasyon at magkakaibang tugon sa interbensyon. Sulit itong ituwid, dahil dahil sa pagsasanib na ito, tinatanggap ng mga tao bilang di-nagbabagong ugali ang isang bagay na nagagamot, at itinuturing na problema ang isang bagay na hindi naman problema.

Ang pagkakaiba

Ang introbersyon ay isang posisyon sa dimensyon ng ekstrabersyon: kagustuhan sa mas mababang antas ng panlipunang stimulasyon. Kadalasang nakakaubos ng lakas, sa halip na nakapagpapasigla, para sa mga introbert ang matagal na pakikisalamuha; mas gusto nila ang lalim kaysa lawak sa mga relasyon, at nag-iisip muna sila bago magsalita. Wala itong sinasabi tungkol sa husay o ginhawa sa mga panlipunang sitwasyon: maaaring lubos na panatag ang isang introbert sa pakikisalamuha at mas gusto lamang niyang gawin ito nang mas kaunti.

Ang pagkamahiyain ay pagkabalisa sa mga panlipunang sitwasyon, partikular ang inaasahang takot na masuri nang negatibo. Maaaring lubos na gusto ng isang mahiyaing tao ang pakikisalamuha ngunit napipigilan siya ng pagkailang. Mas malapit ito sa neurotisismo at sa social anxiety kaysa sa ekstrabersyon.

Ang pinakamalinaw na paraan upang makita ang pagkakaiba: ang introbersyon ay tungkol sa kung gaano karami ang gusto mo; ang pagkamahiyain ay tungkol sa kung gaano kalaki ang kabayaran nito sa iyo.

Bakit sila napagkakamalan

Magkatulad ang panlabas na pag-uugaling dulot nila. Kapwa maaaring mas kaunti ang pagsasalita ng mga introbert at ng mga mahiyain sa mga grupo, tumatanggi sa mga imbitasyon, at matatagpuan sa gilid ng isang salu-salo. Iisa ang nakikita ng nagmamasid.

Ganap na magkaiba ang panloob na karanasan. Kadalasang ayos lang ang introbert na nasa gilid ng salu-salo, at mas gusto niyang naroon kaysa nasa gitna. Ang mahiyaing nasa gilid ay madalas na gustong nasa gitna ngunit hindi niya mapilit ang sarili na tumawid sa silid.

Katamtaman din ang kanilang ugnayan, na sapat upang palabuin ang mga kategorya sa estadistika nang hindi sila pinagsasama. At ang "introbert" ay naging katanggap-tanggap na paglalarawan sa sarili, kaya maraming taong naglalarawan ng pagkamahiyain ang gumagamit ng tatak na introbersyon. Nauunawaan ito, dahil wala itong ipinahihiwatig na problema.

Ang apat na kombinasyon

Dahil magkahiwalay ang mga katangian, umiiral at karaniwan ang lahat ng apat na kombinasyon:

• Introbert, hindi mahiyain. Panatag sa pakikisalamuha, mas gusto ang mas kaunti nito. Malamang ito ang pinakamalaking grupo ng mga nagsasabing introbert sila.
• Mahiyain, hindi introbert. Gusto ang pakikisalamuha ngunit hinahadlangan ng pagkabalisa. Kadalasang ito ang pinakanababagabag sa apat, at ang grupong pinakamalamang na hindi mapansin, dahil ginagawang hindi nakikita ng tatak na introbert ang pagkabagabag.
• Pareho. Mas gusto ang mas kaunting pakikisalamuha at hindi panatag sa anumang mayroon sila.
• Wala sa dalawa. Gusto ang pakikisalamuha, panatag kapag mayroon nito.

Bakit mahalaga ang pagkakaiba sa praktika

Hindi nangangailangan ng interbensyon ang introbersyon. Isa itong normal na dimensyon ng katangian na may sariling mga kalamangan, at pagkakamaling ituring itong sakit. Walang kailangang ayusin.

Tumutugon sa interbensyon ang pagkamahiyain. Ang social anxiety ay kabilang sa mga kondisyong pinakanagagamot sa klinikal na sikolohiya, na may matibay na ebidensya para sa mga cognitive-behavioural na pamamaraan. Ang taong nagkategorya ng kanyang pagkamahiyain bilang introbersyon ay maaaring maghinuha, nang makatwiran ngunit mali, na ganoon lamang talaga siya at walang magagawa.

Magkaiba ang kanilang hinuhulaan. Ang ekstrabersyon ay may kaugnayan sa positibong damdamin, laki ng social network at, nang katamtaman, sa paglitaw bilang lider. Ang social anxiety ay may kaugnayan sa pag-iwas, pagkabagabag at kapansanan sa paggana. Kapag pinagsama sila, natatabunan ang parehong ugnayan.

Pag-alam kung alin ang alin

Ang tanong na nagpapalinaw ay hindi kung paano ka kumikilos kundi kung ano ang gusto mo. Pagkatapos ng mahabang gabi ng pakikisalamuha, ubos ka ba ngunit kontento, o nakahinga nang maluwag dahil nakatakas ka? Kapag tumatanggi ka sa isang imbitasyon, iyon ba ay dahil mas gusto mong gumawa ng iba, o dahil kinatatakutan mong pumunta? Iniiwasan mo bang magsalita sa isang grupo dahil wala kang gustong sabihin, o dahil mayroon ngunit hindi mo masabi?

Ang introbersyon ang sagot sa unang bersyon ng bawat isa. Ang pagkamahiyain ang sagot sa ikalawa.

Kung gusto mong makita nang magkahiwalay ang dalawa sa halip na bilang iisang impresyon, iniuulat ng mga instrumentong Big Five sa katalogo ng NOESIS ang ekstrabersyon at emosyonal na katatagan bilang magkahiwalay na iskor, na siyang mismong paghihiwalay na nawawala sa pang-araw-araw na bokabularyo.