Μου δείχνει αυτό τον τύπο δεσμού μου;
Όχι, σκόπιμα. Οι ερευνητές πίσω από το μοντέλο αναφοράς διαπίστωσαν ότι οι διαφορές στον δεσμό είναι θέμα βαθμού, όχι κατηγορίας: οι άνθρωποι διαφέρουν συνεχώς ως προς το άγχος και την αποφυγή, και η μετατροπή των βαθμολογιών σε τύπους οδηγεί σε απώλεια πληροφοριών. Η αναφορά σας δείχνει τη θέση σας σε κάθε διάσταση. Οι γνωστές ετικέτες (ασφαλής, αγχώδης, απορριπτικός, φοβικός) εμφανίζονται μόνο ως βοήθημα για την κατανόηση του συνδυασμού, ποτέ ως οριστική κρίση για το ποιοι είστε.
Αυτή την περίοδο δεν έχω σχέση. Μπορώ παρ' όλα αυτά να κάνω το τεστ;
Ναι. Οι δηλώσεις ρωτούν πώς λειτουργείτε γενικά στις ερωτικές και στενές σχέσεις: με συντρόφους του παρελθόντος και του παρόντος, αλλά και με τους λίγους ανθρώπους που σας γνωρίζουν πραγματικά. Δεν χρειάζεται να έχετε σύντροφο αυτή την περίοδο για να έχετε ένα μοτίβο δεσμού. Φαίνεται στον τρόπο που θυμάστε παλιές σχέσεις, που διαχειρίζεστε τη νέα οικειότητα και στο ποιον καλείτε όταν κάτι πάει στραβά. Το διάστημα ανάμεσα σε σχέσεις είναι μάλιστα καλή στιγμή για να κάνετε το τεστ, επειδή το μοτίβο φαίνεται πιο καθαρά χωρίς κάθε απάντηση να συνδέεται με ένα συγκεκριμένο άτομο.
Τι είναι η προσαρμογή της NOESIS;
Οι δύο διαστάσεις που μετρά αυτό το τεστ προέρχονται από δημοσιευμένη έρευνα για τον δεσμό, συγκεκριμένα από το μοντέλο στο οποίο βασίζεται το ECR-R των Fraley, Waller και Brennan (2000). Οι 24 δηλώσεις στις οποίες απαντάτε έχουν διατυπωθεί από τη NOESIS: κανένα κείμενο ερωτήματος δεν προέρχεται από το αρχικό ερωτηματολόγιο και τα δημοσιευμένα στατιστικά στοιχεία του αρχικού εργαλείου (αξιοπιστία, νόρμες) δεν ισχύουν για αυτά τα ερωτήματα. Αν χρειάζεστε ένα επικυρωμένο εργαλείο για έρευνα, χρησιμοποιήστε το αρχικό σύμφωνα με τους δικούς του όρους. Αν θέλετε έναν δομημένο και ειλικρινή τρόπο να εξετάσετε το δικό σας μοτίβο, αυτή η αξιολόγηση έχει σχεδιαστεί γι' αυτό.
Η αναφορά μου αναφέρει τεταρτημόρια όπως «ασφαλής» ή «φοβικός». Είναι διάγνωση;
Όχι. Το τεταρτημόριο είναι μια διδακτική απεικόνιση του πού βρίσκονται οι δύο βαθμολογίες σας μαζί και οι ονομασίες του είναι συντομογραφικές περιγραφές, όχι κλινικές κατηγορίες. Ερευνητές του δεσμού, μεταξύ τους και ο πρώτος συγγραφέας του ECR-R, τάσσονται ρητά κατά της ταξινόμησης ανθρώπων με βάση αυτές τις βαθμολογίες, και αυτό το τεστ ακολουθεί αυτή τη θέση. Τίποτα στην αναφορά σας δεν αποτελεί διάγνωση για εσάς ή τη σχέση σας. Αν οι δυσκολίες στη σχέση σας προκαλούν πραγματική οδύνη, ένας θεραπευτής ζεύγους ή ατομικός θεραπευτής μπορεί να τις κατανοήσει πολύ καλύτερα από οποιοδήποτε ερωτηματολόγιο.
Μπορεί να αλλάξει το μοτίβο δεσμού μου;
Η ερευνητική παράδοση αντιμετωπίζει τον δεσμό ως αρκετά σταθερό ώστε να αξίζει να μετρηθεί και αρκετά εύπλαστο ώστε να αξίζει να δουλέψετε πάνω του. Οι μακροχρόνιες σχέσεις με αξιόπιστους ανθρώπους, η θεραπεία και, μερικές φορές, ακόμη και η αναγνώριση του μοτίβου μπορούν να επιφέρουν αλλαγή, αργά. Αυτό που αλλάζει πιο γρήγορα δεν είναι το αντανακλαστικό, αλλά όσα κάνετε δύο δευτερόλεπτα αφότου ενεργοποιηθεί: η παρόρμηση του άγχους να ζητήσετε αποδείξεις και η τάση αποφυγής να σωπάσετε γίνονται και οι δύο επιλογές όταν μπορείτε να τις αναγνωρίσετε πριν εκδηλωθούν.
Πρέπει να το κάνουμε μαζί με τον/τη σύντροφό μου;
Είναι μία από τις καλύτερες χρήσεις του τεστ. Πολλές εντάσεις στα ζευγάρια γύρω από την εγγύτητα προκύπτουν όταν συγκρούονται δύο φυσιολογικά μοτίβα: ο ένας εκλαμβάνει την απόσταση ως κίνδυνο και πλησιάζει, ο άλλος εκλαμβάνει την προσέγγιση ως πίεση και απομακρύνεται, και κάθε κίνηση επιβεβαιώνει τον φόβο του άλλου. Δύο ξεχωριστά αποτελέσματα αποτυπώνουν αυτόν τον κύκλο με ουδέτερους όρους. Ο καθένας σας απαντά μόνος του και μετά συγκρίνετε τα αποτελέσματα: όχι για να αποφασίσετε ποιος είναι το πρόβλημα, αλλά για να δείτε ποιον κύκλο προμηνύουν οι δύο θέσεις σας.
