AchtsamkeitsbewertungNMS
~4 min · 15 Fragen · Kostenloser Teilbericht
15-Item-Bewertung von fünf Facetten der Achtsamkeit.
- Understand your mindfulness profile — how well you observe your experience, describe it, act with awareness, avoid judgment, and maintain non-reactivity.
Keine Registrierung nötig. Der Teilbericht ist am Ende kostenlos. Der Vollständige Bericht kostet 9,90 $, wenn und wann du möchtest.
Was dieser Test misst
Observing
Describing
Acting with Awareness
Non-Judging
Non-Reactivity
Entdecke, wo du in jeder Dimension stehst.
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Vom ersten Klick zum Bericht.
Der Ablauf ist einfach: Du antwortest, das System berechnet, und das Ergebnis erscheint. Keine vorherige Anmeldung, kein Formular, kein Warten.
- 1
Klicke auf "Kostenlos starten"
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- 2
Beantworte die Fragen
Eine nach der anderen, Skala von 1 bis 5. Sichtbarer Fortschrittsbalken. Du kannst pausieren und von jedem Gerät aus fortfahren, nachdem du dich identifiziert hast.
- 3
Erhalte den Teilbericht
Sofort und kostenlos. Eine textliche Zusammenfassung jeder Dimension, mit Angabe von hoch, mittel oder niedrig.
- 4
Entscheide, ob du den Vollständigen möchtest
Der Teilbericht bietet bereits Mehrwert. Der Vollständige ergänzt Perzentile, Normvergleiche, Diagramme, angewandte Empfehlungen und ein verifizierbares Zertifikat.
- 5
Erkunde den Integrativen Chat
Sprich mit einer KI über deine Ergebnisse. Frage, wie dein Profil sich auf deine Karriere auswirkt, was ein hoher Wert bedeutet, oder vergleiche mit anderen Tests.
Der Teilbericht gehört dir sofort. Der Vollständige, wenn es passt.
| Kostenlos und kostenpflichtig im Vergleich | Teilbericht (kostenlos, immer) | Vollständiger Bericht (9,90 $) |
|---|---|---|
| Interpretativer Text pro Dimension, generiert aus deinen Antworten | ✓ | ✓ |
| Rohwert für jede Dimension | ✓ | ✓ |
| Überblick in einem Absatz | ✓ | ✓ |
| Alles aus dem Teilbericht, erweitert auf 3–5 Absätze pro Dimension | — | ✓ |
| Perzentil pro Dimension, verglichen mit Referenznormen | — | ✓ |
| Interdimensionales Diagramm mit barrierefreier Datentabelle | — | ✓ |
| Angewandte Empfehlungen: Karriere, Beziehungen, Selbstfürsorge | — | ✓ |
| Zertifikat mit öffentlicher Verifizierung und PDF-Download | — | ✓ |
- ✓Alles aus dem Teilbericht, erweitert auf 3–5 Absätze pro Dimension
- ✓Perzentil pro Dimension, verglichen mit Referenznormen
- ✓Angewandte Empfehlungen: Karriere, Beziehungen, Selbstfürsorge
- ✓Zertifikat mit öffentlicher Verifizierung und PDF-Download
Du zahlst erst nach Abschluss des Tests, wenn du über den Teilbericht hinausgehen möchtest.
- ✓Interpretativer Text pro Dimension, generiert aus deinen Antworten
- ✓Rohwert für jede Dimension
- ✓Überblick in einem Absatz
Zahlung per PIX (sofort) oder Kreditkarte. Zugang für 1 Jahr. Danach bleibt der Bericht im Nur-Lese-Modus sichtbar.
Was du erhältst.
Radardiagramm mit Perzentilen. Illustratives Beispiel.
Zusammenfassung
"Du zeigst ein Profil, das von hoher intellektueller Neugier und überdurchschnittlicher Gewissenhaftigkeit geprägt ist, mit moderater Extraversion und ausgeglichener emotionaler Reaktivität. Diese Kombination deutet auf jemanden hin, der Neues auf disziplinierte Weise sucht."
Illustratives Beispiel.
Skalenanalyse
Der Vollständige Bericht erläutert die praktische Bedeutung jedes Wertes in 3 bis 5 Absätzen, personalisiert anhand deines Gesamtprofils. Es ist kein generischer Text nach Bereich; die Analyse kreuzt alle Dimensionen, um spezifische Beobachtungen über dich zu erstellen.
Angewandte Empfehlungen
Praktische Empfehlungen nach Bereich (Karriere, Beziehungen, Studium, Selbstfürsorge), basierend auf deinem Gesamtprofil. Zertifikat mit verifizierbarem QR-Code und PDF-Download.
Warum du diesem Instrument vertrauen kannst.
- Autoren:
- Baer et al.
- Jahr:
- 2006
- Bereich
- α 0.69 – 0.83(5 Skalen)
- Durchschnitt
- α 0.79(ausreichend)
Cronbachs Alpha. Werte über 0,70 sind akzeptabel; über 0,80 gut.
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Die Theorie hinter diesem Test.
Five-Facet Model of Mindfulness
Model defining mindfulness as a multi-faceted construct comprising observing (noticing internal and external stimuli), describing (labeling experiences with words), acting with awareness (attending to current activity), non-judging (accepting experiences without evaluation), and non-reactivity (allowing thoughts/feelings to come and go without reacting).
Mehr über diese Theorie erfahren →Zielgruppe
Adults (18+) interested in understanding or developing their mindfulness
Fragen, die der Bericht beantwortet.
- O
How much do you notice your inner and outer experience?
Higher scores indicate attentiveness to sensations, sights, and sounds.
- N
Can you let feelings pass without reacting?
Higher scores indicate the ability to observe emotions without being swept away.
Wer am meisten profitiert.
Meditation practitioners
People who meditate and want to track their mindfulness development.
Mindfulness beginners
Individuals curious about where they stand on different mindfulness dimensions.
Häufig gestellte Fragen
What does this assessment measure?
It measures five facets of mindfulness: Observing (noticing sensations), Describing (labeling experiences), Acting with Awareness (present-moment attention), Non-Judging (accepting experiences), and Non-Reactivity (letting feelings pass).
How does this relate to the FFMQ?
This assessment measures the same five mindfulness facets defined by Baer et al. (2006). All items are independently developed by NOESIS.
Kombiniere Instrumente für ein vollständigeres Profil.
Jeder Test misst andere Dimensionen. Der Integrative Chat verknüpft die Ergebnisse aller von dir absolvierten Tests und zeigt Zusammenhänge, die kein einzelnes Instrument aufdecken kann.
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Keine Registrierung, kein Zeitlimit. Der Teilbericht ist am Ende kostenlos.
Der Vollständige Bericht kostet 9,90 $, wenn und wann du möchtest.
Dieser Test ist ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis zu Informationszwecken. Er stellt keine psychologische oder klinische Diagnose dar und ersetzt nicht die Beurteilung durch eine qualifizierte Fachkraft. Der Bericht gibt das für die Textgenerierung verwendete KI-Modell an.
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