Valutazione della MindfulnessNMS
~4 min · 15 domande · Report Parziale gratuito
Valutazione di 15 item che misura cinque sfaccettature della mindfulness.
- Understand your mindfulness profile — how well you observe your experience, describe it, act with awareness, avoid judgment, and maintain non-reactivity.
Nessuna registrazione richiesta per iniziare. Il Report Parziale è gratuito alla fine. Il Completo costa 9,90 USD, se e quando lo desideri.
Cosa misura questo test
Observing
Describing
Acting with Awareness
Non-Judging
Non-Reactivity
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Dal primo clic al report.
Il processo è semplice: rispondi, il sistema calcola e il risultato appare. Nessuna registrazione preventiva, nessun modulo, nessuna attesa.
- 1
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Rispondi alle domande
Una alla volta, scala da 1 a 5. Barra di progresso visibile. Puoi mettere in pausa e riprendere da qualsiasi dispositivo dopo esserti identificato.
- 3
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Il Parziale offre già valore. Il Completo aggiunge percentili, confronto normativo, grafici, raccomandazioni applicate e un Certificato verificabile.
- 5
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Parla con un'IA dei tuoi risultati. Chiedi come si applica il tuo profilo alla carriera, cosa significa un punteggio alto, o confronta con altri test.
Il Parziale è tuo subito. Il Completo, quando ha senso.
| Gratuito e a pagamento, a confronto | Report Parziale (gratuito, sempre) | Report Completo (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Testo interpretativo per dimensione, generato dalle tue risposte | ✓ | ✓ |
| Punteggio grezzo per ogni dimensione | ✓ | ✓ |
| Lettura panoramica in un paragrafo | ✓ | ✓ |
| Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione | — | ✓ |
| Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento | — | ✓ |
| Grafico inter-dimensionale con tabella dati accessibile | — | ✓ |
| Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, cura di sé | — | ✓ |
| Certificato con verifica pubblica e download PDF | — | ✓ |
- ✓Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione
- ✓Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento
- ✓Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, cura di sé
- ✓Certificato con verifica pubblica e download PDF
Paghi solo dopo aver completato il test, se vuoi andare oltre il Parziale.
- ✓Testo interpretativo per dimensione, generato dalle tue risposte
- ✓Punteggio grezzo per ogni dimensione
- ✓Lettura panoramica in un paragrafo
Pagamento via PIX (istantaneo) o carta di credito. Accesso per 1 anno. Dopo, il report resta visibile in modalità di sola lettura.
Cosa ricevi.
Grafico radar con percentili. Esempio illustrativo.
Riepilogo esecutivo
"Presenti un profilo segnato da un'alta curiosità intellettuale e una coscienziosità superiore alla media, con un'estroversione moderata e una reattività emotiva equilibrata. Questa combinazione suggerisce una persona che cerca novità in modo disciplinato."
Esempio illustrativo.
Analisi per scala
Il Report Completo dettaglia il significato pratico di ogni punteggio in 3-5 paragrafi, personalizzati in base al tuo profilo combinato. Non è un testo generico per fascia; l'analisi incrocia tutte le dimensioni per generare osservazioni specifiche su di te.
Raccomandazioni applicate
Raccomandazioni pratiche per area (carriera, relazioni, studio, cura di sé), basate sul tuo profilo combinato. Certificato con QR verificabile e download PDF.
Perché fidarsi di questo strumento.
- Autori:
- Baer et al.
- Anno:
- 2006
- Intervallo
- α 0.69 – 0.83(5 scale)
- Media
- α 0.79(adeguato)
Alfa di Cronbach. Valori sopra .70 sono accettabili; sopra .80, buoni.
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
La teoria dietro questo test.
Five-Facet Model of Mindfulness
Model defining mindfulness as a multi-faceted construct comprising observing (noticing internal and external stimuli), describing (labeling experiences with words), acting with awareness (attending to current activity), non-judging (accepting experiences without evaluation), and non-reactivity (allowing thoughts/feelings to come and go without reacting).
Scopri di più su questa teoria →Pubblico target
Adults (18+) interested in understanding or developing their mindfulness
Domande a cui il report risponde.
- O
How much do you notice your inner and outer experience?
Higher scores indicate attentiveness to sensations, sights, and sounds.
- N
Can you let feelings pass without reacting?
Higher scores indicate the ability to observe emotions without being swept away.
Chi ne beneficia di più.
Meditation practitioners
People who meditate and want to track their mindfulness development.
Mindfulness beginners
Individuals curious about where they stand on different mindfulness dimensions.
Domande frequenti
What does this assessment measure?
It measures five facets of mindfulness: Observing (noticing sensations), Describing (labeling experiences), Acting with Awareness (present-moment attention), Non-Judging (accepting experiences), and Non-Reactivity (letting feelings pass).
How does this relate to the FFMQ?
This assessment measures the same five mindfulness facets defined by Baer et al. (2006). All items are independently developed by NOESIS.
Combina strumenti per un profilo più completo.
Ogni test misura dimensioni diverse. Il Chat Integrativo incrocia i risultati di tutti i test che completi, rivelando connessioni che nessun singolo strumento può mostrare.
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Questo test è uno strumento di autoconoscenza a scopo informativo. Non costituisce una diagnosi psicologica o clinica e non sostituisce la valutazione di un professionista qualificato. Il report indica il modello di IA utilizzato nella generazione del testo.
© 2026 NOESIS. All items independently developed. Constructs based on Baer et al. (2006).