Интроверсията същото ли е като срамежливостта?

Интроверсията и срамежливостта редовно се разглеждат като едно и също нещо, включително от хората, които се идентифицират и с двете. Те са отделни конструкти с различни корелати, различни последици и различни реакции към интервенция. Струва си да се разграничат, защото сливането им кара хората да приемат като непроменлив темперамент нещо, което е лечимо, и да третират като проблем нещо, което не е.

Разликата

Интроверсията е позиция в измерението екстраверсия: предпочитание към по-ниски нива на социална стимулация. Интровертите са склонни да намират продължителния социален контакт по-скоро за изтощителен, отколкото за енергизиращ, предпочитат дълбочината пред широтата в отношенията и мислят, преди да говорят. Това не казва нищо за компетентността или комфорта в социални ситуации: интровертът може да се чувства напълно спокоен при общуване и просто да предпочита да го прави по-рядко.

Срамежливостта е тревожност в социални ситуации, по-специално предварителен страх от негативна оценка. Срамежливият човек може силно да желае социален контакт, но да бъде възпрепятстван от дискомфорта си. Тя стои по-близо до невротизма и социалната тревожност, отколкото до екстраверсията.

Ясният начин да се види разликата е следният: интроверсията е свързана с това колко искаш, а срамежливостта е свързана с това колко ти струва.

Защо ги бъркат

Те водят до сходно повърхностно поведение. Както интровертите, така и срамежливите хора могат да говорят по-малко в групи, да отказват покани и да бъдат забелязани в периферията на партито. Наблюдателят вижда едно и също нещо.

Вътрешното преживяване се различава напълно. Интровертът в периферията на партито често се чувства добре и би предпочел да е там, отколкото в центъра. Срамежливият човек в периферията често иска да бъде в центъра, но не може да се накара да прекоси стаята.

Те също така корелират умерено, което е достатъчно, за да размие категориите статистически, без да ги слива. А "интроверт" се е превърнало в социално приемливо самоописание, така че много хора, които описват срамежливост, използват етикета на интроверсията, което е разбираемо, тъй като той не предполага наличието на проблем.

Четирите комбинации

Тъй като чертите са отделни, и четирите комбинации съществуват и са често срещани:

• Интровертен, не е срамежлив. Чувства се комфортно в социална среда, но предпочита тя да е по-малко. Вероятно най-голямата група сред самоопределящите се като интроверти.
• Срамежлив, не е интровертен. Иска социален контакт, но е блокиран от тревожност. Често това е най-разстроената от четирите групи и групата, която най-вероятно ще бъде пропусната, защото етикетът на интроверт прави дистреса невидим.
• И двете. Предпочита по-малко социален контакт и намира този, който има, за некомфортен.
• Нито едното. Иска социален контакт и се чувства комфортно, когато го има.

Защо разликата е важна на практика

Интроверсията не изисква интервенция. Това е нормално измерение на черта със свои собствени предимства и патологизирането ѝ е грешка. Няма нищо за поправяне.

Срамежливостта се поддава на интервенция. Социалната тревожност е сред най-лечимите състояния в клиничната психология със силни доказателства за ефективността на когнитивно-поведенческите подходи. Някой, който е категоризирал срамежливостта си като интроверсия, може да заключи, разумно, но погрешно, че просто така е устроен и нищо не може да се направи.

Те прогнозират различни неща. Екстраверсията е свързана с положителния афект, размера на социалната мрежа и, умерено, с проявата на лидерски умения. Социалната тревожност е свързана с избягването, дистреса и функционалните нарушения. Групирането им замъглява и двете взаимовръзки.

Как да разбереш кое кое е

Изясняващият въпрос не е как се държиш, а какво искаш. След дълга социална вечер изтощен, но доволен ли си, или си облекчен, че си се измъкнал? Когато отказваш покана, дали е защото би предпочел да правиш нещо друго, или защото се ужасяваш да отидеш? Избягваш ли да говориш в група, защото нямаш какво да кажеш, или защото имаш какво да кажеш, но не можеш?

Интроверсията отговаря на първата версия на всеки въпрос. Срамежливостта отговаря на втората.

Ако искаш да разгледаш двете поотделно, а не като едно общо впечатление, инструментите Big Five в каталога на NOESIS отчитат екстраверсията и емоционалната стабилност като независими резултати, което е точно онова разделение, което ежедневният речник губи.