Avaliação de MindfulnessNMS
~4 min · 15 perguntas · Relatório Parcial gratuito
Avaliação de 15 itens medindo cinco facetas da mindfulness.
- Understand your mindfulness profile — how well you observe your experience, describe it, act with awareness, avoid judgment, and maintain non-reactivity.
Sem cadastro para começar. O Relatório Parcial sai no fim, gratuito. O Completo custa US$ 9,90, se e quando você quiser.
O que este teste mede
Observing
Describing
Acting with Awareness
Non-Judging
Non-Reactivity
Descubra onde você está em cada dimensão.
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Do primeiro clique ao relatório.
O processo é simples: você responde, o sistema calcula e o resultado aparece. Sem cadastro prévio, sem formulário, sem espera.
- 1
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Nenhum cadastro é necessário para iniciar. Você se identifica ao final, quando quiser salvar o resultado. O teste abre imediatamente.
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Responda as perguntas
Uma por vez, escala de 1 a 5. Barra de progresso visível. Pode pausar e retomar de qualquer dispositivo depois de se identificar.
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Imediato e gratuito. Um resumo em texto de cada dimensão, com indicação de alto, médio ou baixo.
- 4
Decida se quer o Completo
O Parcial já entrega valor. O Completo adiciona percentis, comparação com normas, gráficos, recomendações aplicadas e Certificado com QR verificável.
- 5
Explore no Chat Integrativo
Converse com uma IA sobre seu resultado. Pergunte como seu perfil se aplica à carreira, o que significa uma pontuação alta, ou compare com outros testes.
O Parcial é seu de saída. O Completo, quando fizer sentido.
| Gratuito e pago, lado a lado | Relatório Parcial (gratuito, sempre) | Relatório Completo (US$ 9,90) |
|---|---|---|
| Texto interpretativo por dimensão, gerado a partir das suas respostas | ✓ | ✓ |
| Escore bruto em cada dimensão | ✓ | ✓ |
| Leitura de conjunto em um parágrafo | ✓ | ✓ |
| Tudo do Parcial, aprofundado em 3 a 5 parágrafos por dimensão | — | ✓ |
| Percentil por dimensão, comparado à norma de referência | — | ✓ |
| Gráfico interdimensional, com tabela de dados acessível | — | ✓ |
| Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado | — | ✓ |
| Certificado com verificação pública e download em PDF | — | ✓ |
- ✓Tudo do Parcial, aprofundado em 3 a 5 parágrafos por dimensão
- ✓Percentil por dimensão, comparado à norma de referência
- ✓Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado
- ✓Certificado com verificação pública e download em PDF
Você só paga depois de concluir o teste, se quiser ir além do Parcial.
- ✓Texto interpretativo por dimensão, gerado a partir das suas respostas
- ✓Escore bruto em cada dimensão
- ✓Leitura de conjunto em um parágrafo
Pagamento via PIX (instantâneo) ou cartão de crédito. Acesso por 1 ano. Após esse período, o relatório continua visível em modo leitura.
O que você recebe.
Gráfico Radar com percentis. Exemplo ilustrativo.
Resumo Executivo
"Você apresenta um perfil marcado por alta curiosidade intelectual e conscienciosidade acima da média, com extroversão moderada e reatividade emocional equilibrada. Essa combinação sugere alguém que busca novidade de forma disciplinada."
Exemplo ilustrativo.
Análise por escala
O texto do Completo detalha o significado prático de cada score em 3 a 5 parágrafos, personalizados pelo seu perfil combinado. Não é um texto genérico por faixa; a análise cruza as cinco dimensões para gerar observações específicas sobre você.
Recomendações aplicadas
Recomendações práticas por área (carreira, relacionamentos, estudos, autocuidado), com base no seu perfil combinado. Certificado com QR verificável e download em PDF.
Por que confiar neste instrumento.
- Autores:
- Baer et al.
- Ano:
- 2006
- Amplitude
- α 0.69 – 0.83(5 escalas)
- Média
- α 0.79(adequada)
Coeficiente alfa de Cronbach. Valores acima de .70 são aceitáveis; acima de .80, bons.
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
A teoria por trás deste teste.
Five-Facet Model of Mindfulness
Model defining mindfulness as a multi-faceted construct comprising observing (noticing internal and external stimuli), describing (labeling experiences with words), acting with awareness (attending to current activity), non-judging (accepting experiences without evaluation), and non-reactivity (allowing thoughts/feelings to come and go without reacting).
Saiba mais sobre esta teoria →Público-Alvo
Adults (18+) interested in understanding or developing their mindfulness
Perguntas que o relatório responde.
- O
How much do you notice your inner and outer experience?
Higher scores indicate attentiveness to sensations, sights, and sounds.
- N
Can you let feelings pass without reacting?
Higher scores indicate the ability to observe emotions without being swept away.
Quem mais se beneficia.
Meditation practitioners
People who meditate and want to track their mindfulness development.
Mindfulness beginners
Individuals curious about where they stand on different mindfulness dimensions.
Perguntas frequentes
What does this assessment measure?
It measures five facets of mindfulness: Observing (noticing sensations), Describing (labeling experiences), Acting with Awareness (present-moment attention), Non-Judging (accepting experiences), and Non-Reactivity (letting feelings pass).
How does this relate to the FFMQ?
This assessment measures the same five mindfulness facets defined by Baer et al. (2006). All items are independently developed by NOESIS.
Combine instrumentos para um perfil mais completo.
Cada teste mede dimensões diferentes. O Chat Integrativo cruza os resultados de todos os testes que você completar, revelando conexões que nenhum instrumento isolado consegue mostrar.
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Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento com finalidade informativa. Não constitui diagnóstico psicológico ou clínico e não substitui a avaliação de um profissional qualificado. O relatório indica o modelo de IA usado na geração do texto.
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